الأضطرابات النفسيه

كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب

 

إن التعامل مع شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب ليس بالأمر السهل لذلك سيساعدك هذا الدليل في التعرف على كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب و التغلب على التحديات التي تواجهها و دعم المصاب بهذا المرض.

و الاضطراب ثنائي القطب هو مرض يتسبب في حدوث نوبات هوس او اكتئاب لدى الشخص المصاب

كيف يمكنك مساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب؟

يمكن أن يكون التعامل مع نوبات الاضطراب الثنائي القطب أمرًا صعبًا – وليس فقط للشخص المصاب بالمرض حيث تؤثر مزاجات وسلوكيات الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب على جميع من حوله  وخاصة أفراد عائلته وأصدقائه المقربين.

و يمكن أن تولد ضغطًا على علاقتك وتعطل جميع جوانب الحياة الأسرية خلال نوبة الهوس و قد تضطر إلى التأقلم مع ما يقوم به. وبمجرد مرور نوبة الهوس غالبًا ما يجب عليك التعامل مع النتيجة مهما كانت.

الخبر السار هو أن معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يمكنهم تحسين مزاجهم من خلال العلاج المناسب و ايضا من خلال الدعم الذي تقدمه لهم .

يمكن أن يلعب صبرك وحبك وتفهمك دورًا مهمًا في علاج وتعافي الشخص المقرب لك و في كثير من الأحيان فإن مجرد وجود شخص للتحدث معه يمكن أن يحدث فرقًا في نظرهم . لكن رعاية شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب يمكن أن يكون له أثره أيضًا إذا أهملت احتياجاتك الخاصة ، لذا من المهم إيجاد توازن بين دعم من تحب والعناية بنفسك.

إقرأ أيضا:أسماء الأمراض العقلية

طرق لمساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب
يمكنك  دعم من تحب من خلال:

  • التعرف على الاضطراب ثنائي القطب.
    تعلم كل ما تستطيع عن أعراض هذا المرض وخيارات العلاج. كلما عرفت المزيد عن الاضطراب ثنائي القطب ، ستكون جاهزاً بشكل أفضل لمساعدة من تحب وإبقاء الأمور في نصابها.
  • تشجيع الشخص للحصول على المساعدة.
    كلما تم علاج الاضطراب ثنائي القطب في وقت مبكر كان التشخيص أفضل ، لذلك قم بحث من تحب على طلب المساعدة المهنية على الفور. لا تنتظر لترى ما إذا كان سيتحسن بدون علاج.
  • اجعل مريض ثنائي القطب يشعر بأنك موجود لدعمه.
    أخبره أنك موجود لتشجيعه أو مساعدته في العلاج  فغالبًا ما يحجم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب من طلب المساعدة لأنهم لا يريدون أن يشعروا أنهم عالة على الآخرين ، لذا ذكّر الشخص الذي يهمك أنك ستبذل قصارى جهدك للمساعدة.
  • اظهار الصبر.
    يستغرق التحسن بعض الوقت ، حتى عندما يلتزم الشخص بالعلاج. لا تتوقع الشفاء السريع أو العلاج الدائم. كن صبورًا مع وتيرة التعافي واستعد للانتكاسات والتحديات. إدارة الاضطراب ثنائي القطب هي عملية تستمر مدى الحياة.

أهمية الدعم في التعافي من الاضطراب ثنائي القطب
يتحسن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب عندما يتلقون الدعم من أفراد العائلة أو الأصدقاء ويميلون إلى التعافي بسرعة أكبر و تقل نوبات الهوس والاكتئاب عندهم و تكون أعراض المرض عندهم أكثر اعتدالًا.

إقرأ أيضا:ما هو مرض الذهان ؟

الاضطراب ثنائي القطب والأسرة
يمكن أن يسبب العيش مع شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب التوتر في المنزل بالإضافة إلى التحدي المتمثل في التعامل مع أعراض الشخص العزيز عليك وعواقبه و غالبًا ما يعاني أفراد العائلة من مشاعر الذنب و الخوف و الغضب و العجز و مع ذلك هناك طرق أفضل للتعامل مع هؤلاء الأشخاص.

الخطوة الأولى للتعامل بنجاح مع الاضطراب ثنائي القطب هي أن تتعلم العائلات قبول المرض وصعوباته. عندما تشعر بالإحباط أو الذنب ، تذكر أن الاضطراب ثنائي القطب ليس خطأ أحد. ينطوي قبول الاضطراب ثنائي القطب على الاعتراف بأن الأشياء قد لا تكون مرة أخرى “طبيعية”.

و يمكن أن يحدث العلاج فرقًا كبيرًا لمن تحب ، لكنه قد لا يكون مفيدا دائما و لتجنب خيبة الأمل أو الاستياء ، من المهم أن يكون لديك توقعات واقعية لذا حاول إيجاد توازن بين تشجيع التعافي وتقديم الدعم.

نصائح للتعامل مع الاضطراب ثنائي القطب في الأسرة

  • اقبل حدود الشخص العزيز عليك.
    لا يستطيع الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب التحكم في مزاجه و لا يمكن التغلب على الاكتئاب أو الهوس من خلال ضبط النفس أو قوة الإرادة أو التفكير. لذا ، لن يساعده ان تقول له “توقف عن التصرف بجنون” أو “انظر إلى الجانب المشرق”.
  • قلل التوتر.
    التوتر يجعل الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب أسوأ ، لذا حاول إيجاد طرق لتقليل التوتر في حياة الشخص المصاب . اسأل كيف يمكنك مساعدته, يمكن أن يؤدي إنشاء وتنفيذ روتين يومي – مع أوقات منتظمة للاستيقاظ وتناول الوجبات والذهاب إلى الفراش – إلى تقليل التوتر في الأسرة.
  • النقاش بصراحة.
    النقاش المفتوح والصريح ضروري للتعامل مع الاضطراب ثنائي القطب في الأسرة. شارك مخاوفك بطريقة مؤدبة ، واسأله عن شعوره و ابذل جهدًا للاستماع حقًا – حتى لو كنت لا توافقه على ذلك.

ويمكنك ان تدعم الشخص المصاب بأن تقول له

إقرأ أيضا:فوبيا الثقوب : اسبابها و أعراضها و طرق علاجها
  • أنت لست وحدك . أنا هنا من أجلك.
  • أفهم أن مرضك هو الذي يسبب هذه الأفكار والمشاعر.
  • قد لا تصدق ذلك الآن ، ولكن الطريقة التي تشعر بها يمكن أن تتغير وستتغير.
  • قد لا أتمكن من فهم ما تشعر به بالضبط ، لكني أهتم بك وأريد مساعدتك ودعمك.
  • انت مهم بالنسبة لي. حياتك مهمة بالنسبة لي.

إقناع شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب بزيارة الطبيب
بصرف النظر عن تقديم الدعم العاطفي ، فإن أفضل طريقة لمساعدة من تحب في حالة الاضطراب ثنائي القطب هي تشجيع العلاج ودعمه. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون ذلك تحديًا أكثر مما يبدو و نظرًا لأن الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يميلون إلى الافتقار إلى التبصر في حالتهم ، فليس من السهل دائمًا إحضارهم إلى الطبيب.

إذا لم يعترف بإمكانية حدوث اضطراب ثنائي القطب ، فلا تجادل في ذلك. قد تكون الفكرة مخيفة بالنسبة له ، لذا كن ذكيا. اقترح إجراء فحص طبي روتيني بدلاً من ذلك ، أو زيارة الطبيب من أجل أعراض معينة ، مثل الأرق ، والتهيج ، أو الإرهاق (يمكنك الاتصال مسبقًا لإخبار الطبيب عن مخاوفك بشأن الاضطراب ثنائي القطب).

و لإقناعه يمكنك أن تقول:
الاضطراب ثنائي القطب مرض حقيقي ، مثل مرض السكري. يتطلب العلاج الطبي.
لست مسؤولا عن الاضطراب ثنائي القطب. أنت لم تسببه. انها ليست غلطتك.
يمكنك أن تشعر بتحسن. هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك.
عندما لا يتم علاج الاضطراب ثنائي القطب ، فإنه يزداد سوءًا.

دعم المصاب باضطراب ثنائي القطب اثناء العلاج
بمجرد موافقته على زيارة الطبيب ، يمكنك المساعدة من خلال كونك شريكًا في العلاج. يمكن أن يُحدث دعمك فرقًا كبيرًا في نجاح علاجه ، لذا اعرض عليه المشاركة بأي طريقة يريدها أو يحتاجها الشخص العزيز عليك.

الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم علاج الاضطراب ثنائي القطب :

  • ابحث عن أطباء ومعالجين مؤهلين
  • تحديد المواعيد والمضي قدما
  • قدم رؤيتك للطبيب
  • راقب مزاج أحبائك
  • تعرف على أدويتهم
  • تتبع تقدم العلاج
  • راقب علامات الانتكاس
  • تنبيه الطبيب إلى المشاكل

شجع المريض على تناول دواء الاضطراب ثنائي القطب
الدواء هو حجر الزاوية في علاج الاضطراب ثنائي القطب ، ومعظم الناس في حاجة إليه لتنظيم مزاجهم وتجنب الانتكاس. على الرغم من الحاجة إلى الأدوية ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يتوقفون عن تناوله.

يتوقف البعض عن الدواء لأنهم يشعرون بتحسن ، والبعض الآخر بسبب الآثار الجانبية ، والبعض الآخر لأنهم يستمتعون بأعراض الهوس و من المرجح بشكل خاص أن يتوقف الأشخاص الذين لا يعتقدون أن لديهم مشكلة عن تناول الدواء.

يمكنك مساعدة المصاب بالاضطراب ثنائي القطب بالاستمرار في أخذ العلاج من خلال التأكيد على أهمية الدواء والتأكد من أخذ جميع الوصفات الطبية وفقًا لتعليمات الطبيب. شجع أيضًا من تحب على التحدث إلى طبيبه بشأن أي آثار جانبية مزعجة.

يمكن أن تكون الآثار الجانبية مزعجة للغاية إذا كانت جرعة الدواء منخفضة جدًا أو عالية جدًا ، ولكن قد يؤدي تغيير الدواء أو الجرعة إلى حل المشكلة و ذكر الشخص المصاب أن التوقف عن تناول الدواء فجأة أمر خطير.

راقب العلامات التحذيرية لانتكاس المصاب اثناء العلاج
حتى إذا كان الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب ملتزمًا بالعلاج ، فقد تكون هناك أوقات تزداد فيها أعراضه سوءًا. اتخذ إجراءً على الفور إذا لاحظت أي أعراض أو تغيرات مزاجية. أشر إلى الأعراض الناشئة على الشخص المصاب و قم بإخبار الطبيب. مع التدخل السريع ، قد تكون قادرًا على منع نوبة الهوس أو الاكتئاب من التطور بشكل كامل.

علامات وأعراض التحذير من نوبة الهوس:

  • نوم أقل
  • الأرق
  • التحدث بسرعة
  • زيادة مستوى النشاط
  • التهيج أو الاعتداء على الآخرين

علامات وأعراض التحذير من الاكتئاب:

  • التعب والخمول
  • النوم الطويل
  • الصعوبة في التركيز
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة
  • تغير في الشهية

التعامل مع نوبات الهوس والاكتئاب: نصائح للعائلة والأصدقاء
إذا لم يكن من الممكن منع الشخص المصاب من الانتكاس ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للتعامل مع نوبات الهوس أو الاكتئاب.

  • لا تأخذ الامر بشكل شخصي.
    عندما يدخل الشخص المصاب في نوبات الهوس او الاكتئاب ، غالبًا ما يقول  أو يفعل أشياء مؤذية أو محرجة. عندما يكون في حالة الهوس ، قد يكون متهورًا وقاسيًا وانتقديًا وعدوانيًا و عند الاكتئاب ، قد يكون منبوذأ ، ومتهيجا ، و معتديا ، ومزاجيا. من الصعب عدم اتخاذ مثل هذه السلوكيات بشكل شخصي ، ولكن حاول أن تتذكر أنها أعراض مرض عقلي للمصاب ، وليس نتيجة أنانية أو عدم نضج.
  • كن مستعدًا للسلوكيات المدمرة.
    عند الهوس أو الاكتئاب ، قد يتصرف الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب بطرق مدمرة أو غير مسؤولة. التخطيط المسبق لكيفية التعامل مع مثل هذا السلوك يمكن أن يساعد. عندما يكون الشخص المصاب على ما يرام أقنعه  باخذ علاج يحميك و يحميه عند ظهور الأعراض.
  • اعرف ما يجب فعله في الأزمات.
    من المهم التخطيط مسبقًا لأوقات الأزمات حتى تتمكن من التصرف بسرعة وفعالية عند حدوثها. تأكد من تضمين قائمة بمعلومات الاتصال في حالات الطوارئ للأطباء والمعالجين وغيرهم من الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين سيساعدونك. قم أيضًا بتضمين عنوان ورقم هاتف المستشفى حيث ستأخذ الشخص العزيز عليك إذا لزم الأمر.
  • اتصل برقم 911 (أو رقم خدمات الطوارئ في بلدك) في حالة الطوارئ.
    إذا كان الشخص المقرب لك المصاب بالاضطراب ثنائي القطب  عنيفًا ، فلا تحاول التعامل مع الموقف بمفردك. إذا كنت قلقًا من أن المصاب قد يؤذيك ، فاحصل على الأمان ثم اتصل بالشرطة. إذا كان المصاب عليك انتحاريًا ، فلا تتركه وحده. اتصل بسيارة إسعاف وابق معه حتى يصلوا.

دعم الشخص المصاب اثناء نوبات الهوس

  • اقض بعض الوقت معه. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابين بهذا المرض بالعزلة عن الآخرين. إن قضاء فترات قصيرة معهم يساعدك. إذا كان الشخص المقرب لديه الكثير من الطاقة ، فامشي معًا. وهذا يسمح لأحبائك بالاستمرار في التنقل.
  • أجب عن الأسئلة بصدق. ومع ذلك ، لا تجادل أو تناقش مع شخص خلال نوبة الهوس. حاول تجنب المحادثة.
  • لا تأخذ أي تعليقات بشكل شخصي. خلال نوبات الهوس ، قد يقول أو يفعل أشياء غير لائقة ، بما في ذلك التركيز على الجوانب السلبية للآخرين. حاول تجنب ذلك.
  • قم بإعداد وجبات الطعام والمشروبات سهلة الأكل. غالبًا ما يكون من الصعب على الشخص المهووس الجلوس لتناول وجبة ، لذا حاول تقديم السندويشات والتفاح والمكسرات والجبن والعصائر على سبيل المثال.
  • تجنب تعريض الشخص المصاب للكثير من النشاط والتحفيز. من الأفضل الحفاظ على الهدوء قدر الإمكان.
    اسمح لعائلتك بالنوم كلما أمكن ذلك. خلال فترات الطاقة العالية ، يكون النوم صعبًا ، ولكن يمكن أن تساعد القيلولة القصيرة على مدار اليوم. في بعض الأحيان قد يشعر الشخص الذي يعاني من الهوس بالراحة بعد بضع ساعات فقط من النوم.

اعتن بنفسك عندما يعاني أحد أحبائك من اضطراب ثنائي القطب
من السهل تجاهل احتياجاتك الخاصة عندما تدعم شخصًا يعاني من مرض عقلي. ولكن إذا لم تعتن بنفسك ، فأنت تخاطروهذا لن يساعدك.

عندما تعتني بنفسك عاطفيًا وجسديًا ، ستكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع ضغط رعاية شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب والحصول على الطاقة التي تحتاجها لدعم تعافي الشخص المقرب لك.

  • ركز على حياتك الخاصة.
    قد ينطوي دعم الشخص المقرب لك على بعض التعديلات على الحياة ، ولكن تأكد من عدم إغفال أهدافك وأولوياتك. لا تتخلى عن الصداقات أو الخطط أو الأنشطة التي تجلب لك السعادة.
  • اطلب الدعم.
    يمكن أن يكون التعامل مع الشخص المصاب مؤلمًا لذلك تأكد من حصولك على الدعم العاطفي الذي تحتاجه للتأقلم. تحدث إلى شخص تثق به بشأن ما تمر به. يمكن أن يساعد أيضًا في الحصول على العلاج الخاص بك أو الانضمام إلى مجموعة دعم.
  • ضع حدودًا. ك
    ن واقعيًا بشأن مقدار الرعاية التي يمكنك تقديمها دون الشعور بالإرهاق أو الاستياء. ضع حدودًا لما ترغب في فعله بحيث تكون قادرًا عليه  والتزم به. إن ترك الاضطراب ثنائي القطب يسيطر على حياتك ليس أمرًا صحيًا لك أو لمن تحب.
  • السيطرة على التوتر.
    يؤثر الإجهاد على الجسم والعقل ، لذا ابحث عن طرق لإبقائه تحت السيطرة. تأكد من تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة. يمكنك أيضًا التحكم في التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
  • طلب المساعدة.
    إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك بحاجة إلى مساعدة أكثر مما يمكنك تقديمه ، فاطلب المساعدة من الآخرين. التفت إلى أقارب آخرين أو أصدقاء مقربين ، أو اتصل بمنظمة دعم الاضطراب ثنائي القطب.

المصادر:
https://www.helpguide.org/articles/bipolar-disorder/helping-someone-with-bipolar-disorder.htm

السابق
رجيم لانقاص 10 كيلو في اسبوعين
التالي
فوائد المغنيسيوم للجسم

اترك تعليقاً