الفواكة

فوائد الفواكه المجففة المريحة

تعد الفواكه المجففه هي الفواكه التي لا تحتوي على المياه، مما يجعلها صالحه للتناول لفترة اطول، و تتميز الفواكه المجففه بإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن و العناصر الغذائية حيث أنها تعطي الجسم العديد من الفوائد لصحة جيدة، كما أنها لا تحتوي على سعرات عالية، إليكم فوائد الفواكه المجففه .




– فوائد الفواكه المجففه :

١ – إمداد الجسم بالعناصر الغذائية :

يعد إمداد الجسم بالعناصر الغذائية من أهم فوائد الفواكه المجففه لجسم صحي .

تحتوي الفواكه المجففه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم الحماية من الأمراض الفيروسية و البكتيرية .

تساعد الفواكه على الحماية من إلتهاب الاعصاب، حيث أنها تحتوي على فيتامين ب الذي يغذي الأعصاب .

تعمل الفواكه المجففه على حماية الجسم من أمراض فقر الدم، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد و الماغنسيوم .

من أمثلة الفواكه المجففه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية القراصية، و التين المجفف .

٢ – حماية الجهاز الهضمي :

تعد حماية الجهاز الهضمي من أساسيات الصحة الجيدة، و هي من أبرز فوائد الفواكه المجففه للجسم .

إقرأ أيضا:أفضل أنواع الجوافة

تحتوي الفواكه المجففه على نسبة من الألياف التي تساعد على علاج عسر الهضم في المعده .

تعمل الفواكه المجففه على تنشيط حركة الأمعاء مما يساعد على الهضم الجيد و يحمي من الإمساك .

تساعد الفواكه المجففه على حماية الجهاز الهضمي من الأمراض الخبيثة، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة .

من أمثلة الفواكه المجففه التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي، التين و الكرز .

٣ – المساعدة على فقد الوزن :

يعد أمر فقد الوزن من الأمور الهامة التي تشغل الكثير من الناس، و من أبرز الفواكه المجففه هي المساعدة عليه .

تحتوي الفواكه المجففه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مما يساعد على تناولها عند الجوع في أنظمة التخسيس .

تحتوي الفواكه المجففه على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الهضم و عدم تراكم الطعام في المعده و تخزين الدهون .

تساعد الفواكه المجففه على رفع معدل الآيض مما يعمل على حرق الدهون بشكل أفضل و يساعد في فقد الوزن .

من أمثلة الفواكه المجففه التي تساعد على فقد الوزن، الزبيب و التمر .

إقرأ أيضا:طرق حفظ التفاح المقطع

٤ – تنظيم ضغط الدم :

يعد تنظيم ضغط الدم من أهم فوائد الفواكه المجففه للجسم و لصحة الإنسان .

تعمل الفواكه المجففه على تنظيم مستويات المياه في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على التوازن داخل الجسم .

تحتوي الفواكه المجففه على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على خفض تدفق الدم و الحمايه من ارتفاع ضغط الدم .

تساعد الفواكه المجففه على الاسترخاء، و تحمي من التوتر العصبي الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .

من أمثلة الفواكه التي تساعد على ضبط ضغط الدم، الخوخ المجفف و المشمش المجفف .

٤ – القضاء على الصداع النصفي :

يعد الصداع النصفي من أمراض العصر، و تعد من أبرز فوائد الفواكه المجففه القضاء على الصداع النصفي .

تحتوي الفواكه المجففه على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على ضبط التوازن في الجسم، مما يحمي من الصداع النصفي .

تساعد الفواكه المجففه على ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم، مما يحمي من الصداع النصفي .

تساعد الفواكه المجففه أيضًا على حماية الجسم من امراض الاعصاب التي يمكن أن تؤدي إلى تشنجات تسبب الصداع النصفي .

إقرأ أيضا:أهمية وفوائد الفواكه للعظام

من أمثلة الفواكه المجففه التي تقضي على الصداع النصفي، الزبيب و التمر و التين .

٥ – الحفاظ على البشرة :

بجانب الفوائد الصحية للفواكه المجففه، يعد الحفاظ على البشرة من أفضل فوائد الفواكه المجففه .

تحتوي الفواكه المجففه على نسبة من الدهون الصحية التي تساعد على حماية البشرة من الجفاف .

تعمل الفواكه المجففه على تجديد خلايا الجلد الميته، مما يحافظ على صحة البشرة و نضارتها .

تساعد الفواكه المجففه على حماية البشرة من الحروق السطحيه الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس .

تساعد الفواكه المجففه أيضًا على حماية البشرة من علامات تقدم السن و التجاعيد، حيث أنها على العديد من العناصر الغذائية التي تغذي البشرة و تحافظ على رونقها .

تساهم الفواكه المجففه في علاج الهالات السوداء حيث أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تكافح السموم التي تسببها .

من أمثلة الفواكه المجففه التي تساعد على صحة البشرة، الأناناس المجفف، و المشمش المجفف .

٦ – الحفاظ على صحة الشعر :

يعد الحفاظ على صحة الشعر من أفضل فوائد الفواكه المجففه التي تجعل الكثير يقبلون عليها .

تحتوي الفواكه المجففه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الشعر بشكل صحي من الجزور .

تساعد الفواكه المجففه على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على صحة فروة الرأس التي هي أساس الشعر الصحي .

تعمل الفواكه المجففه على حماية الشعر من الجفاف، حيث أنها تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب الشعر .

من أمثلة الفواكه المجففه التي تحافظ على صحة الشعر، الأناناس المجفف، و المشمش المجفف، و التفاح المجفف .

المصدر

السابق
مطارات بريطانيا .. أفضل وأحدث المطارات في المملكة المتحدة على الإطلاق
التالي
أفكار شرح درس الرياضيات

اترك تعليقاً