فوائد التمر الهندي | بحر المعرفة

يعتبر التمر الهندي من النباتات التي تنمو في الأماكن الاستوائية، وكان التمر الهندي قد ظهر في أفريقيا في بداية الأمر، ولكن بعد ذلك بدأ ينتشر في مناطق أخرى مختلفة سواء كان في قارة آسيا أو الأمريكتين، وهذه الثمرة تنمو بداخل قشور بنية، تشتمل على لب لزج، وهو يعتبر المكان الذي يتم تناوله من الثمار، ويتمتع بمذاقه الحلو الحامضي.

فوائد التمر الهندي

• يتميز التمر الهندي بأنه مقاوم للأكسدة، حيث أن بذور الغلاف والثمرة تحتوي على مركب الفينول المقاوم للأكسدة، فهو يساعد على تقليل من فرصة الإصابة بالأمراض.
• احتواء التمر الهندي على مقاومات الأكسدة تعمل على التخفيف من الإجهاد التأكسدي للكوليسترول الغير مفيد في الجسم، وهو يساهم في الإصابة بأمراض القلب.
• يحتوي التمر الهندي على الماغنسيوم، فالماغنسيوم يدخل في حوالي 600 وظيفة بالجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل الإصابة بالالتهابات.
• يحتوي التمر الهندي على فيتامين ج والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الحديد والفسفور والألياف وفيتامين ب.
• يساهم التمر الهندي على التقليل من فرصة الإصابة بنزلات البرد.
• يساهم في التقليل من الإصابة باضطرابات المعدة.
• يساعد التمر الهندي على التخفيف من الإصابة بالحمى.
• يعمل على التخفيف من الإصابة بأمراض المرارة.
• يقلل من احتمالية الإصابة بالاضطرابات التي تصيب المعدة.
• يقلل من الإصابة بالغثيان المصاحب بالحمل.
• يعمل على التقليل من الإصابة بالديدان المعوية.
• يساعد التمر الهندي على الحماية من الإصابة بالإمساك والإسهال والحمى والقرحة الهضمية.
• يساهم التمر الهندي في التخفيف من احتمالية الإصابة بالتهاب القولون التقرحي، كما أنه يعمل على التخفيف من خطورة الإصابة بسرطان القولون.
• يساعد التمر الهندي على التقليل من الإصابة بالإمساك، وهذا بسبب احتوائها على حمض الطرطيك، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
• تساعد أوراق التمر الهندي في المحافظة على صحة الكبد، كما أنها تعمل على التقليل من توقف خلايا الكبد المبرمج، وهذا فور المعاناة من سموم الكبد التي تنتج عن مرض الكبد الكحولي.
• يحتوي التمر الهندي على خصائص مقاومة للأكيدة، وهي التي من شأنها تدخل في حفظ الخلايا الليفية للبشرة من الإصابة بالتف الخلوي الذي ينتج عن المواجهة للأشعة فوق البنفسجية، ومن ثم يعمل على التقليل من فرصة الإصابة من الشيخوخة.
• يساعد مستخلص التمر الهندي على التخفيف من الوزن الزائد، كما أنه يعمل على التقليل من نسبة الدهون، فالتمر الهندي يعمل على التقليل من نسبة هرمون اللبتين الموجود بالدم.
• يساعد التمر الهندي على التخفيف من الكوليسترول الغير مفيد، ومن ثم يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
• يساعد التمر الهندي على التخفيف من الإصابة بضغط الدم الانبساطي.

شاهد أيضًا: فوائد شرب التمر الهند

إقرأ أيضا:معلومات عن جانوفيا januvia وأهم التحذيرات

فوائد عصير التمر الهندي

• يساعد عصير التمر الهندي على حماية الجسم من الإصابة من تصلب الشرايين، وهذا بسبب إمكانيته على التخلص من الكولسترول.
• يساعد عصير التمر الهندي للتخلص من الوزن الزائد.
• يساعد على التخفيف من الإصابة بالالتهابات والعدوى.
• يساعد على التقليل من انتفاخ البطن، بالإضافة إلى العمل على تنظيم عملية الهضم في حال شرب كأس منه كل صباح.
• يساعد على علاج صحة العين.
• يساعد على العلاج من صحة الشعر والبشرة عن وضعه عليها، فهو يساعد على حماية البشرة من الإصابة من الجفاف.

القيمة الغذائية للتمر الهندي

• 4 غرام من الماء.
• 8 غرام من البروتينات.
• 239 سعر حراري.
• 6 غرام من الدهون.
• 1 غرام من الألياف.
• 8 غرام من السكر.
• 74 ملغرام من الكالسيوم.
• 8 ملغرام من الحديد.
• 92 ملغرام من المغنيسيوم.
• 113 ملغرام من الفسفور.
• 628 ملغرام من البوتاسيوم.
• 28 ملغرام من الصوديوم.
• 5 ملغرام من فيتامين سي.
• 94 ملغرام من النياسين.
• 14 ميكروغرام من حمض الفوليك.
• 30 وحدة من فيتامين أ.
• 8 ميكروغرام من فيتامين ك.

شاهد أيضًا: أضرار التمر الهندي الصناعي

إقرأ أيضا:دعاء للميت بعد الدفن | بحر المعرفة

فوائد التمر الهندي للمرأة الحامل

التمر الهندي يضم نسبة كبيرة من المعادن الهامة سواء للأم أو للجنين، ولذلك فهو مفيد جدًا للمرأة الحامل ومن بين هذه الفوائد ما يلي:

• يضم التمر الهندي على الحديد، وهذه الكمية مهمة ومفيدة جدا، فهي تعمل على استبعاد فكرة الولادة المبكرة، بالإضافة إلى أنه يعمل على التخفيف من مدى نقص وزن الطفل في حال الولادة.
• يساعد التمر الهندي على نمو الجهاز الهضمي والجلد، بالإضافة إلى الجنين، وهذا بسبب احتوائه على النياسين والقليل من فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج.
• يحتوي التمر الهندي على الألياف التي تساعد على الحماية من الإصابة بالإمساك المرافق للحمل، بالإضافة إلى أنها تساعد على حماية الأم من التزايد في الوزن أثناء فترة الحمل، فهو يساعد على الإحساس بالشبع.
• يساعد التمر الهندي على القضاء على الإحساس بالقيء، فهو يضم مجموعة من المركبات التي تعمل على تهدئة المعدة، بالإضافة إلى أنه يساعد على الإحساس بالقيء التي يعانين منها السيدات الحوامل وبالتحديد في الأشهر الأولى.
• يساعد التمر الهندي على الحماية من الإصابة بسكري الحمل، وهذا بسبب احتوائه على الفلافونويد ومتعدد الفينول.
• ينظم التمر الهندي من عملية الهضم في حال استخدامه بكميات متناسبة، كما أنه يقي من الإصابة بالإسهال.
• يضم التمر الهندي على عدة خصائص مقاومة للالتهابات، وهذا يعمل على تقليل الإصابة بتورم الكاحلين وآلام العضلات المرافقة للأشهر الأخيرة من فترة الحمل.
• يحتوي التمر الهندي على البوتاسيوم والصوديوم، مما يجعله يساعد في السيطرة على ضغط الدم بكمية مناسبة.

فوائد التمر الهندي للأطفال

يوجد العديد من الفوائد الصحية الهامة للتمر الهندي التي تعود على الأطفال وهي:

إقرأ أيضا:اكبر بحر مغلق في العالم؟

• يساعد التمر الهندي على تقوية صحة القلب، بسبب احتوائه على مقاومات الأكسدة منها الفلافونويدات، وهي من شأنها تعمل على ترتيب مستوى الكوليسترول بالدم، وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن مستخلص التمر الهندي يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
• مقاوم للفطريات، بسبب احتوائه على العديد من المركبات الطبيعية التي لها العديد من التأثيرات المقاومة للميكروبات.
• يعتبر التمر الهندي من المشروبات الغنية بالمغنيسيوم، وهو يمتلك العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الصحة.

محاذير تناول التمر الهندي

• يفضل عدم الإكثار من تناول التمر الهندي بكميات كبيرة في حالات الحمل والرضاعة.
• يساعد التمر على تقليل نسبة السكر الموجودة بالدم، ولهذا ينصح بضرورة التنبيه عند تناوله، بالإضافة إلى ضرورة تناول جرعات منظمة في حالات مرضى السكرى.
• يعمل على تقليل نسبة السكر، مما قد يؤثر على مدى قوة السيطرة في نسبة السكر الموجودة بالدم خلال وبعد الجراحة، لهذا ينصح بتجنب تناوله قبل 14 يوم من العمليات الجراحية.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد التمر الهندي الحامض

وفي الختام نتمنى من الله عز وجل أن نكون قد أحطنا بسيادتكم كافة الجوانب المتعلقة بالموضوع وألا نكون قد أغفلنا جزء من الأجزاء الهامة به، سائلين المولى عز وجل أن نكون قد أجبنا عن جميع الأسئلة والاستفسارات التي تدور في أذهانكم.