نميل إلى استخدام كلمة نرجسي لوصف الشخص الذي يركز على نفسه. لكن من المهم أن تتذكر أن اضطراب الشخصية النرجسية هو مرض من الأمراض النفسية تتطلب تشخيصًا من قِبل متخصص في الصحة النفسية
ما الحل مع الشخصية النرجسية و كيف تتعامل معها.
يمكن للأشخاص أن يحملوا بعض الخصائص النرجسية دون أن يكون لديهم مرض اضطراب الشخصية النرجسية و قد تشمل هذه الخصائص :
وجود شعور تضخم الذات
الحاجة إلى الثناء المستمر
الاستفادة من الآخرين
عدم الاعتراف أو الاهتمام باحتياجات الآخرين
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الميول النرجسية حساسين جدًا للنقد ، على الرغم من تقديرهم لذاتهم.
إليك نظرة على بعض الطرق العملية للتعامل مع شخص لديه اضطراب الشخصية النرجسية أو ميول نرجسية
لا تلق اللوم على نفسك :
سواء أكان شريكًا أو شريكًا سابقًا أو صديقًا أو زميلًا أو فردًا من أفراد الأسرة ، فإن الاضطرار إلى التعامل مع شخص نرجسي – أو شخص ما ذي سمات نرجسية – يمكن أن يمثل تحديًا و أول شيء يجب تذكره هو أن هذا ليس خطأك.
مشكلة النرجسي هي في حد ذاتها – ليست مشكلة في داخلك.
يتطلب الأمر بعض المهارة والمثابرة للتوقف عن شن هجمات النرجسي شخصيًا ، ولكنها واحدة من أكثر المهارات الحيوية في الذكاء العاطفي ، حيث ستواجه أشخاصًا بهذه السمات طوال حياتك.
إقرأ أيضا:أمراض نفسية بسبب الحبانظر إلى الطريقة التي يعامل بها النرجسي الآخرين. إذا قام النرجسي بالكذب والتلاعب وعدم احترام الآخرين ، فسوف يعاملك في النهاية بنفس الطريقة. لا تخدع نفسك وتحسب أنك مختلف
لا تتجادل مع نرجسي.
إذا ارتكب النرجسي خطأً ما و قام بتوجيه اللوم لك فلا تتجادل معه و من الطبيعي الدفاع عن نفسك وإثبات خطأ النرجسي. ولكن بغض النظر عن مدى عقلانية أو قوة حجتك ، فمن غير المرجح أن يسمعك. لا تضيع وقتك. كل ما عليك فعله هو إخبار النرجسي انك لا تتوافق معه.
اعرف نفسك فإن أفضل دفاع ضد إهانات و حيل النرجسي هو شعورك بقوة نفسك. عندما تعرف نقاط القوة والضعف الخاصة بك ، فمن السهل رفض أي انتقادات غير عادلة موجهة ضدك.
من المهم أن تنفصل عن رأي النرجسي و الابتعاد عن أي رغبة في إرضائه على حساب نفسك.حتى لو كان النرجسي يرى الوضع بشكل مختلف.
إذا كنت ستظل على علاقة مع نرجسي ، فكن صريحًا مع نفسك فيما يمكنك قبوله وما لا يمكنك قبوله. لن يتحول الشخص النرجسي إلى شخص يقدرك حقًا ، لذلك ستحتاج إلى البحث في مكان آخر عن الدعم الشخصي.
اقض بعض الوقت مع الأشخاص الذين يقدرونك التقدير الكافي . من أجل الحفاظ على ثقتك بنفسك وتجنب الوقوع في مكائد النرجسيين ، من المهم أن تقضي وقتًا مع أشخاص يقدرونك جيدا.
إقرأ أيضا:مرض ثنائي القطبإذا لزم الأمر اصنع صداقات جديدة خارج مدار النرجسيين لأن بعض النرجسيين يعزلون الأشخاص الذين هم في مدارهم من أجل السيطرة عليهم بشكل كامل. إذا كان هذا هو حالك ، فستحتاج إلى استثمار الوقت في إعادة بناء الصداقات المنهارة أو إنشاء علاقات جديدة.
إقرأ أيضا:أسماء الأمراض العقليةلا بأس أن يكون لديك صداقات لكن يجب أن تكون قويًا في تحديد حدودك. فكر في مشاعرك وما تحتاجه للبقاء سعيدًا وصحيًا ، وتوصيل احتياجاتك.
ربما هذا يعني الحد من الوقت الذي يمكن أن تقضيه في مساعدتهم أو طمأنتهم ، أو ربما يعني أن الزميل النرجسي لديك في العمل يبقى صديقًا في العمل فقط.
حدد هذه الحدود ، وقم بتوضيحها بوضوح: مثلاً “من فضلك ، لا تتصل بي بعد الساعة 6 مساءً ؛ لدي عائلة أحتاج لقضاء بعض الوقت معها بعد العمل “
إن وضع حدودك بوضوح وكتابة إن أمكن يدل النرجسي على أن خططهم للسيطرة عليك لا تعمل ، وهذا يعني أيضًا أنه يمكنك تتبع عدد المرات التي قاموا فيها باحترامك وتجاوزوا الخط.
–